Oxigenoterapia y contaminación del aire: guía para proteger tu salud respiratoria en casa y fuera

La calidad del aire se ha convertido en uno de los grandes desafíos de salud pública en 2025. En España, millones de personas respiran aire con niveles de contaminación superiores a los recomendados por la OMS, lo que afecta especialmente a quienes padecen EPOC, apnea del sueño o hipoxemia y utilizan oxigenoterapia domiciliaria.
Si usas un concentrador de oxígeno o un CPAP, este artículo de TuTratamiento.com te explica cómo protegerte dentro y fuera de casa para respirar mejor y cuidar tu salud.

¿Por qué la calidad del aire es tan importante para quienes usan oxigenoterapia?

Las personas que dependen de un concentrador o de sistemas de oxígeno están más expuestas a los efectos negativos de la contaminación ambiental. Los principales contaminantes, como el ozono troposférico (O₃), las partículas finas (PM2.5) y el dióxido de nitrógeno (NO₂), irritan las vías respiratorias y pueden agravar los síntomas respiratorios.

Una exposición prolongada puede causar:

• Aumento de la disnea o sensación de falta de aire.

• Mayor riesgo de infecciones respiratorias.

• Alteraciones del sueño y fatiga diurna.

• Disminución de la eficacia del tratamiento con oxígeno.

Por eso, vigilar la calidad del aire y mantener un entorno limpio es tan esencial como usar el equipo correctamente.

Cómo está la calidad del aire en España en 2025

Durante el último año, los niveles de contaminación han superado los límites recomendados en gran parte de las grandes ciudades españolas. Los picos más altos suelen darse en días calurosos o cuando hay poco viento, sobre todo en Madrid, Barcelona, Sevilla y Valencia.

Puedes consultar el índice de calidad del aire (ICA) en tiempo real en portales como:

• iqair.com

• miteco.gob.es

👉 Consejo: Si el índice marca “malo” o “muy malo”, limita las salidas al exterior y prioriza el uso de equipos portátiles de oxigenoterapia solo en entornos controlados.

Qué puedes hacer dentro de casa para mejorar la calidad del aire

1. Ventila con criterio

Abre las ventanas a primera hora de la mañana o por la noche, cuando los niveles de contaminación exterior son más bajos. Evita ventilar en horas punta de tráfico o cuando el aire está más seco.

2. Mantén los filtros del equipo limpios

Los filtros del concentrador de oxígeno o del CPAP deben limpiarse y reemplazarse según las indicaciones del fabricante. Un filtro sucio puede reducir la pureza del oxígeno y aumentar el esfuerzo respiratorio.

3. Controla la humedad y temperatura

El aire demasiado seco irrita las vías respiratorias. Utiliza humidificadores si la humedad baja del 40 %, y mantén una temperatura constante entre 20 °C y 22 °C.

4. Evita fuentes de contaminación interior

No fumes, no uses velas o incienso, y evita productos de limpieza con compuestos volátiles (lejía o aerosoles fuertes). Estos contaminantes son especialmente perjudiciales para quienes usan oxígeno.

Qué hacer al salir de casa o en días de mala calidad del aire

1. Consulta siempre el pronóstico del aire

Antes de salir, revisa la app de calidad del aire de tu zona. Si los valores son altos, reduce la exposición exterior o planifica tus actividades en horas de menor contaminación.

2. Evita las zonas con tráfico intenso

Caminar por calles interiores o parques reduce la exposición a gases contaminantes. Si usas un concentrador portátil, colócalo en modo de flujo adecuado y revisa que la batería esté cargada.

3. Usa mascarillas filtrantes en días críticos

Una mascarilla FFP2 o superior puede ayudar a reducir la entrada de partículas finas, especialmente en personas con EPOC o enfermedad pulmonar crónica.

4. Hidrátate y mantén una buena higiene nasal

El aire seco o contaminado reseca las vías respiratorias. Beber agua y usar suero fisiológico ayuda a mantener la mucosa en buen estado.

Consejos extra para un hogar más saludable

• Añade plantas purificadoras como la sansevieria, el espatifilo o el potus.

• Revisa los sellados de ventanas para evitar filtraciones de aire exterior contaminado.

• Limpia cortinas, alfombras y textiles con regularidad para evitar acumulación de polvo.

• Si usas calefacción de gas, asegúrate de una buena ventilación y revisa anualmente los sistemas.

Conclusión

Respirar aire limpio es una necesidad vital, especialmente si dependes de un equipo de oxigenoterapia domiciliaria. Controlar la calidad del aire, mantener tu hogar libre de contaminantes y elegir los equipos adecuados son pasos esenciales para mejorar tu bienestar diario.

En TuTratamiento.com te ayudamos a hacerlo más fácil.
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Tu respiración es nuestra prioridad.